Jesień na basenie – jak chronić się przed katarem i kaszlem
Jesień nie musi oznaczać końca przyjemności z pływania! Gdy na zewnątrz robi się chłodno, a wiatr i deszcz coraz częściej towarzyszą nam w drodze do domu, warto zwrócić szczególną uwagę na to, co robimy bezpośrednio po zakończeniu zajęć na basenie, aby uniknąć kataru czy przeziębienia.
Po wyjściu z wody, prysznicu i wysuszeniu ciała ręcznikiem skóra i włosy są jeszcze wilgotne, a organizm potrzebuje chwili, żeby odpocząć po aktywności. Jeśli od razu po szybkim suszeniu i ubraniu się wyjdziemy na zewnątrz budynku lub do zimnego samochodu, narażamy się na katar czy przeziębienie. Jak tego uniknąć? Kluczem jest dokładne osuszenie ciała, odpowiednie ubranie i kilkanaście dodatkowych minut spędzonych w komfortowych warunkach przed wyjściem na zewnątrz budynku.
Nie spiesz się z wyjściem z szatni
Po zakończeniu zajęć wiele osób chce jak najszybciej się przebrać i wrócić do domu. Jesienią warto jednak zarezerwować sobie kilkanaście dodatkowych minut. Bezpośrednio po pływaniu organizm jest rozgrzany wysiłkiem, a po wyjściu z wody na skórze i włosach pozostaje wilgoć. Dodatkowo po prysznicu i suszeniu ciepłym nawiewem możemy nadal odczuwać ciepło, skóra jest rozgrzana a naczynia krwionośne rozszerzone.
Zamiast wychodzić na zewnątrz natychmiast po przebraniu, daj sobie czas na spokojne zakończenie wizyty na basenie.
Po osuszeniu załóż luźne, wygodne ubranie i pozostań przez chwilę w komfortowych warunkach. Idealna pora na małą przekąskę 🙂
Nie chodzi o długie czekanie ani o wychładzanie organizmu. Chodzi o to, by nie przechodzić gwałtownie od intensywnego ciepła i wilgoci do chłodnego powietrza i wiatru na zewnątrz.
Pamiętajmy również o podstawowych zasadach higieny, takich jak mycie rąk i unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają objawy infekcji. Jeśli dziecko/rodzic jest chory lub wyraźnie źle się czuje, lepiej odpuścić zajęcia, przekładając je przez naukaplywania.waw.pl/odrabianie.
